Coaching
Coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding waarbij je samen met een coach werkt aan een persoonlijk doel of probleem. Coaching helpt je zelfbewuster te worden.
Stress/ademhaling workshop
Ademhaling regeert je emoties en gedachten. De link tussen emotie en lichaam is je adem. Tijdens de workshop gaan we o.a. in op: Wat is stress, hoe herken je het en hoe ga je er mee om.
Stress/ademhaling training
De Training is een serie van 4 opeenvolgende bijeenkomsten van een uur.De training omvat o.a. Wat is stress, wat zijn de gevolgen en hoe ga ik er mee om.
Stoelmassage
De stoelmassage is gebaseerd op oude oosterse acupressuurtechniek oftewel drukpunttechniek. Maar ook allerlei technieken van andere soort massages worden toegepast.
Hans Weijers
Ik ben 23-maart-1955 in Amsterdam geboren. Getrouwd met Lyanda en samen hebben wij vier kinderen. Na mijn opleiding tot sportleraar ben ik werkzaam geweest in een jeugdgevangenis en daarna als sportinstructeur bij de officiersopleiding in Breda. Momenteel ben ik werkzaam bij Bureau Jeugdzorg en heb ik mijn eigen Holistische Coaching praktijk. In mijn praktijk maak ik gebruik van diverse coaching technieken, waaronder: Sociaal Panorama sessie, Focussen, Oplossingsgericht coachen, G-schema, Visualisatie, Cirkel van invloed, en wandelcoaching. Daarnaast geef ik trainingen Stress en Ademhalings/Ontspantechnieken ( 4 keer 1 uur). Voor bedrijven verzorg ik workshops Stress en Ademhaling en stoelmassages.
De opleiding tot Holistische Coach is een brede, door BATC en VRAG geaccrediteerde coachingsopleiding op HBO-niveau, toegespitst op de toenemende vraag naar goed opgeleide holistische coaches die mensen begeleiden naar innerlijk welbevinden en een gezonde leefstijl. Het begrip ‘holistisch’ betekent hier dat de coaches niet alleen kijken naar de mentale of psychische factoren achter het menselijk gedrag, maar daar ook de lichamelijke, energetische en emotionele kanten van de mens en vraagstukken rondom zingeving bij betrekken.
Heeft u een vraag of wilt u meer informatie, vul dan onderstaand formulier in. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact op.
Coaching
Coaching is een vorm van persoonlijke begeleiding waarbij je samen met een coach werkt aan een persoonlijk doel of probleem. Coaching helpt je zelfbewuster te worden en om het beste uit jezelf naar voren te halen. Je wordt geconfronteerd met je eigen gedrag, geprikkeld en uitgedaagd. Coaching gaat er vanuit dat je zelf weet waar je kracht en inspiratiebronnen liggen. In de huidige samenleving nemen we echter vaak niet de tijd om bij onszelf stil te staan. Coaching helpt je om stil te staan bij vragen als: wie ben ik? Wat wil ik? Wat zijn je wensen en dromen? Een coach helpt je bij zowel diepe levensvragen als bij zeer concrete doelen of problemen. Coaching is gericht op mensen die zichzelf willen ontwikkelen en actief met hun persoonlijke ontwikkeling aan de slag willen.
Coaching is bijvoorbeeld geschikt in de volgende situaties:
– Het opstellen van een levensplan, inzicht in eigen doelstellingen, passie
– Manieren zoeken om stress te beperken. Keuzes / Loslaten / Acceptatie
– Een balans creëren tussen werk en privé die voldoening geeft
– Vermogen om met anderen om te gaan verbeteren. Cirkel van invloed
– Meer bewust te worden van onszelf
– Zelfdiscipline en motivatie verbeteren
– Gewoonten op het gebied van gezondheid en welzijn verbeteren
– Traumatische ervaringen vanuit het verleden een plaats kunnen geven in het heden
Daarnaast kunnen er vragen aan de orde komen, zoals:
Waarom voel ik me soms zo onzeker?
Wat geeft energie en wat kost energie?
Wat zijn mijn kwaliteiten en hoe kan ik die optimaal inzetten?
Hoe krijg ik een goede balans tussen werk en privé
Welke richting wil ik op met mijn leven?
Waar word ik door geïnspireerd?
Burn Out. Hoe kan ik beter grenzen stellen?
Holistisch coachen
Holistisch coachen betekent dat de begeleiding niet alleen van de geest is, maar ook van het lichaam.
Tijdens het traject is er tevens aandacht voor:
Voeding en Psyche, Ademhaling en ontspanningsoefeningen.
Coachingtraject
De duur van een gemiddeld coachingstraject bestaat uit 5 tot 7 gesprekken van ongeveer 60 min. Afhankelijk van de aard van de vraag/vragen kan het traject korter of langer duren, dit zal altijd in overleg gaan.
Een coachingstraject wordt nog niet vergoed door de zorgverzekeraar, wel is de werkgever vaak bereid mee te werken om een spoedige en goede werkhervatting te bewerkstelligen. Informeer hierover bij je werkgever.
Tarief: kosten individuele coaching per gesprek op aanvraag.
Voor bedrijven en organisaties kan een specifieke offerte worden gemaakt.
STRESS EN ADEMHALING WORKSHOP
Ademhaling regeert je emoties en gedachten. De link tussen emotie en lichaam is je adem.
Stress = Spanning
Elke gebeurtenis die de dagelijkse routine verandert is potentiele veroorzaker van stress. Stress is niet alleen negatief. Het is ook een noodzaak in sommige situaties. Situaties waarin je acuut moet reageren. Cortisol/adrenaline wordt aangemaakt voor een snelle reactie. Vechten of vluchten. Cortisol veroorzaakt een storing in de zenuwoverdracht. Hierdoor gaan we over van ratio naar oerinstinct. Het lichaam neemt het over. Dit is een gezonde reactie. Het wordt pas ongezond als deze situatie lang aanhoudt of chronisch wordt.
De cortisol / adrenaline aanmaak heeft meerdere fysiologische gevolgen.
• Ademhaling versnelt, Hartslag gaat omhoog, Bloeddruk stijgt, Verminderde schildklier werking, Immuunsysteem gaat naar lager pitje, Spierspanning neemt toe, Spijsvertering gaat op een laag pitje
Ons autonome zenuwstelsel regelt de werking van al onze organen.
Voordat we overbelast zijn, geeft het lichaam diverse signalen.
• Spanning bij hals, borst, maag, schouders, nek, kaak, Hartkloppingen, Rusteloosheid, Hyperventilatie, Transpireren, Droge mond, Duizelig, Slapeloosheid, Trillen, Vergeetachtig, Irritatie, Besluiteloosheid, Gebrek aan concentratie
We kunnen het autonome zenuwstelsel beïnvloeden door o.a. ademhalings- en ontspanoefeningen en visualisaties.
Ademhaling
Het is al lang bekend dat verstoring van de ademfunctie ziekten veroorzaakt Bekend is ook, dat het ademhalingssysteem het meest reactieve systeem van ieder levend wezen is. Juist dit systeem reageert het snelst op invloeden van het omgevende milieu.
Ik maak gebruik van diverse ademhalingsoefeningen.
De oefeningen zijn gebaseers op de Buteyko ademtechniek
Workshop
Tijdens de workshop gaan we in op:
Wat is stress, hoe herken je het en hoe ga je er mee om.
Verkenning van de ademhaling.
Ademhalingsoefening
STRESS EN ADEMHALING TRAINING
Ademhaling regeert je emoties en gedachten. De link tussen emotie en lichaam is je adem.
Stress = Spanning
Elke gebeurtenis die de dagelijkse routine verandert is potentiele veroorzaker van stress. Stress is niet alleen negatief. Het is ook een noodzaak in sommige situaties. Voordat we overbelast zijn, geeft het lichaam diverse signalen.
- Spanning bij hals, borst, maag, schouders, nek, kaak. Hartkloppingen, Rusteloosheid, Hyperventilatie, Transpireren, Droge mond, Duizelig, Slapeloosheid, Trillen, Vergeetachtig, Irritatie, Besluiteloosheid, Gebrek aan concentratie
Ons autonome zenuwstelsel regelt de werking van al onze 0rganen. We kunnen het autonome zenuwstelsel beïnvloeden door o.a. ademhalings- en ontspanoefeningen en visualisaties.
Ademhaling
Het is al lang bekend dat verstoring van de ademfunctie ziekten veroorzaakt. Bekend is ook, dat het ademhalingssysteem het meest reactieve systeem van ieder levend wezen is. Juist dit systeem reageert het snelst op invloeden van het omgevende milieu.
Training
De Training is een serie van 4 opeenvolgende bijeenkomsten van een uur.
De training omvat:
Wat is stress, wat zijn de gevolgen en hoe ga ik er mee om.
Verkenning van de ademhaling en opnieuw aanleren van een juiste ademhaling.
Diverse ademhaling en ontspanoefeningen
De ademhalingsoefeningen zijn o.a. gebaseerd op de Buteyko ademtechniek.
Stoelmassage
Waarom stoelmassage?
Stoelmassage is een vorm van massage die op een speciaal voor deze massage ontwikkelde stoel /wordt gegeven. De stoelmassage is gebaseerd op oude oosterse acupressuurtechniek oftewel drukpunttechniek, Maar ook allerlei technieken van andere soort massages worden toegepast.
De voordelen van stoelmassage
* vermindert klachten
* reduceert stress
* reduceert stijfheid, spierpijn en verkrampte spieren
* men geniet van verbeterde mentale well-being
* verbetert de circulatie
* bevordert het zelf genezend vermogen
* kleding blijft aan
Tarief: € 20 voor 25 minuten
